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Une étude réalisée par la National Academy of Sciences affirme qu’une randonnée de 90 minutes minimum, dans un environnement naturel, a un effet positif immédiat sur votre santé mentale. Cette étude a comparé la sensation ressentie par les personnes volontaires, entre celles qui sont allés marcher dans la nature, et celles qui ont marché en ville.

Que ce soit pour vos jambes, vos muscles, votre cœur ou vos articulations, la randonnée a des vertus incroyables et insoupçonnables qui redonneraient la forme à n’importe lequel des casaniers. En plus de cela, la randonnée serait également très bénéfique pour votre cerveau, selon un récent travail effectué par des chercheurs.

Ceux-ci ont alors constaté que pour les personnes qui étaient partis dans un environnement naturel, une diminution de la circulation du sang vers le cortex préfrontal supérieur c’était fait ressentir. Cette zone est souvent affiliée à la mauvaise humeur, la tristesse et l’inquiétude.

Qui dit bien-être, dit imagination et créativité. Des volontaires sont donc partis pour quelques jours dans la nature, sans avoir de smartphone ou autre outil technologique à leur disposition. À l’instar des artistes qui aiment se ressourcer dans la nature pour trouver de nouvelles inspirations, cette sensation de liberté de créativité est ressentie par tout le monde.

Les personnes revenant de leur mise au vert ont reconnu qu’elles se sentaient beaucoup mieux alors que celles qui revenaient d’une ballade en ville ne ressentaient aucun changement dans leur bien-être.

 

Crédit photo : Randozone.com

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